Chế độ ăn giúp Lý Đức trở thành “tượng đài” làng lực sĩ: 600 trứng gà mỗi tháng, thực đơn không đổi suốt 20 năm!

Vận động viên Lý Đức được biết đến như một “huyền thoại” trong làng thể hình Việt Nam. Tuy nhiên, để đạt đến đỉnh vinh quang, bên cạnh những nỗ lực tập luyện, tinh thần sắt đá vượt qua mọi thử thách của nghề, anh đã phải “gồng mình” với một chế độ ăn uống vô cùng hà khắc.

Chế độ ăn khác thường của Lý Đức

Gia nhập làng vận động viên thể hình Việt Nam từ năm 1984, Lý Đức bắt đầu gây tiếng vang khi lần đầu giành chức vô địch thể hình quốc gia vào năm 1991. Kể từ đó, vận động viên người Việt gốc Hoa bắt đầu bước vào giai đoạn huy hoàng của sự nghiệp với nhiều lần “thống trị” các giải đấu trong nước và vang danh ở đấu trường quốc tế.

Trong 5 mùa giải vô địch thể dục thể hình châu Á liên tiếp (1997-2001), nam vận động viên đã liên tục giành HCV. Riêng trong năm 1999, anh đã làm rạng danh nền thể thao Việt khi chạm tới thành tích Top 4 thế giới nội dung thi đấu hạng cân trên 80kg. Nam lực sĩ cũng mang về 4 HCV khu vực Đông Nam Á SEA games và 1 HCV Đại hội Thể thao châu Á ASIAD năm 2002.

Để chạm tới thành công mà khó có ai có thể đạt được, Lý Đức đã phải duy trì ý chí bền bỉ trong suốt quãng thời gian thanh xuân, bao gồm việc tập luyện vô cùng cực khổ và cả chế độ ăn rất “khác thường”.

Theo Lý Đức chia sẻ, trong những năm thi đấu đỉnh cao, anh phải ăn khoảng 20 quả trứng, 1kg ức gà, 300g thịt bò, 2kg chuối, 1kg táo, uống 1-2 lít sữa tươi và 4-5 lít nước mỗi ngày. Để tiêu thụ hết lượng thức ăn “khủng”, Lý Đức phải ăn đến 6-7 bữa mỗi ngày và vì vậy, cứ 2-3 tiếng anh lại phải thực hiện “nghĩa vụ ăn uống”. Anh đã mất đến hai năm để thích nghi với chế độ ăn đặc biệt này, thậm chí từng phát sợ khi lần đầu nghe về chế độ ăn uống “quái dị” này.

Trái với suy nghĩ sợ hãi lúc đầu, khi đã quen với thực đơn khổng lồ, Lý Đức lại vô cùng sợ cảm giác đói. “Mỗi khi không được ăn mà cái bao tử cứ kêu réo trong bụng khiến tôi rất sợ, cảm giác đói là cảm giác ám ảnh nhất với tôi”, Lý Đức từng trải lòng.

Trong suốt hơn 2 thập kỷ thi đấu, Lý Đức luôn trung thành với chế độ ăn “mỗi ngày như một”. Đến lúc giã từ nghiệp VĐV, chính anh cũng tự thấy khâm phục chính mình vì sự kiên định với một thực đơn bất biến, dù chưa bao giờ có được niềm vui ăn uống.

Thể hình tuổi U60 khiến cư dân mạng trầm trồ

Năm 2006, sau chấn thương vì tập gánh tạ, Lý Đức quyết định giải nghệ. Dù không còn tham gia thi đấu, nam lực sĩ vẫn đều đặn tập luyện để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Để giữ cân nặng khoảng 86 kg, anh đã giảm chế độ ăn bằng 1/10 so với trước, đồng thời dành khoảng một giờ tập tạ mỗi ngày.

Kể cả khi anh đã giải nghệ, tháng 5/2019, tạp chí thể hình thuộc top đầu thế giới Bodybuildingpro đã liệt kê Lý Đức vào danh sách những lực sĩ có thể hình đẹp nhất châu Á, đưa tên tuổi anh ngang hàng với các vận động viên thể hình danh tiếng như Al Haddad (Bahrain), Hwang Chul Soon (Hàn Quốc) và thậm chí là Sư tử đen châu Á Lucion Pushparaj (Sri Lanka). Có thể thấy, dù đã rời xa các giải đấu suốt 13 năm, nam vận động viên vẫn luôn giữ mức phong độ ấn tượng khi có thân hình lực lưỡng cùng cơ bắp cuồn cuộn như thời hoàng kim.

Không chỉ vậy, ngay cả sau khi rời sàn đấu, Lý Đức vẫn giữ nguyên tinh thần cầu tiến. Ở tuổi ngoài 40, anh thi đỗ đại học và hoàn thành chương trình cử nhân chuyên ngành Thể hình Thẩm mỹ trong 4 năm. Với kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn, Lý Đức được mời làm giảng viên tại hai trường đại học lớn ở TPHCM và một thương hiệu tập gym tư nhân.

Bên cạnh việc giảng dạy, Lý Đức còn trực tiếp huấn luyện đội tuyển thể hình TPHCM, góp phần tạo nên những nhà vô địch ở đấu trường quốc gia và châu lục như Bùi Văn Viễn và Trần Hữu Đức.

Ở tuổi cận kề 60, Lý Đức vẫn giữ vững tinh thần tập luyện và làm việc, quyết tâm duy trì lối sống năng động cho đến khi sức khỏe không còn cho phép. Anh không chỉ là biểu tượng thể thao, mà còn là hiện thân của tinh thần bền bỉ, truyền lửa đam mê và động lực cho biết bao thế hệ vận động viên trẻ.